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便秘

30歳以上の女性の8割が便秘で悩んでいるというアンケート結果がありましたが、20代でも便秘で悩んでいる人がいます。便秘というの は、口から取り入れた食べ物が、食道、胃、小腸、大腸と消化呼吸されて、食べ物のカスとなりますが、これが直腸でとまったまま、外へ出ない状態なのです。そのため、全身の新陳代謝がうまく行なわれなくなり、皮膚にも大きなダメージを与えます。

便秘の中でも、 宿便といわれる、小腸のヒダにこびりついた便は、肌あれのもとになりやすいものです。これは、食物のカスなどがヘドロのように腸の壁に ついたものですが、ふつうの便秘と違って、本人は気が付きません。 しかし、このヘドロのようなものが、腸内の細菌と結びつくと、有害ガスや毒物が発生し、肌あれやシミのもとになります。繊維分を多く 含んだ野菜などを多くとると腸のぜん動運動を促進させて、宿便をとるはたらきをします。


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